Verstrickt in ihrer sexuellen Vergangenheit? 3 Wege, um vorwärtszukommen

Die Entdeckung der sexuellen Vergangenheit deiner neuen Freundin kann eine Mischung aus Eifersucht und Unsicherheit auslösen. Dieses Gefühl wird oft als "der neuen Freundin" bezeichnet und ist schwer zu bewältigen. Es ist dieses nagende, ängstliche Gefühl über die Erfahrungen und Beziehungen deines Partners in der Vergangenheit. Männer machen sich oft Sorgen über die sexuelle Vergangenheit ihrer Partnerin, während Frauen sich eher Gedanken über vergangene emotionale Beziehungen machen. Es gibt einige wissenschaftliche Erkenntnisse darüber, warum wir so empfinden, aber darum geht es hier nicht. Stattdessen möchte ich darüber sprechen, wie du mit diesen Gefühlen umgehen kannst, wenn du deiner Freundin feststeckst, auch wenn alles andere an ihr perfekt zu sein scheint.

Ich habe gelernt, dass du die Vergangenheit deines Partners nicht über eure gemeinsame Zukunft entscheiden lassen darfst. Wenn du mit dieser speziellen Art von Eifersucht zu kämpfen hast, sind hier drei Schritte, die mir geholfen haben, sie zu überwinden, und ich glaube, sie können auch dir helfen.

Warum dein Gehirn wegen ihrer Vergangenheit ausflippt

Wenn du mit der Vergangenheit deines Partners kämpfst, verstehe ich das; ich war selbst schon in dieser schwierigen Lage.

Unsere Egos sehen die sexuelle Vergangenheit unserer Partner aufgrund uralter Überlebensinstinkte fälschlicherweise als Bedrohung an.

Meiner Erfahrung nach können diese imaginären Bedrohungen dazu führen, dass wir das Gefühl haben, dass die Vergangenheit unserer Freundin sie heute irgendwie unglaubwürdig macht. Unser Ego zweifelt an ihr und flüstert: "Bist du sicher?", auch wenn wir wissen, dass das unlogisch ist. Das ist ein klassischer Fall, bei dem unser Gehirn nicht zwischen Vergangenheit und Gegenwart unterscheidet und uns in einem Kreislauf aus Sorgen und Zweifeln über Dinge gefangen hält, die passiert sind.

Was ist also die Lösung? Wissen.

Das Ego zu verstehen, war für mich der Schlüssel zum Erfolg.

Es zeigte mir, dass die Stimme in meinem Kopf, die mich wegen ihrer Vergangenheit beunruhigte, nicht wirklich meine war. Es war nur ein überholter Abwehrmechanismus, der auf Hochtouren lief.

Stell dir das mal so vor:

Wenn du schon einmal zu nervös warst, jemanden anzusprechen, zu dem du dich hingezogen fühlst, oder in der Öffentlichkeit zu sprechen, weißt du, dass Angst dich zurückhalten kann.

Aber genauso wie du diese Ängste mit ein bisschen Mut und Übung überwinden kannst, kannst du auch die Angst vor der Vergangenheit deines Partners überwinden. Es kostet zwar ein bisschen Überwindung, aber die Erkenntnis, dass die Ängste deines Egos nicht die Wahrheit über dich oder eure Beziehung ist, ist unglaublich befreiend.

Dein Leitfaden zur Überwindung rückwirkender Eifersucht

Schritt 1: Ihre sexuelle Geschichte mit ihren Augen sehen

Denke an einen vergangenen Seitensprung oder eine ernsthafte Beziehung, um einen Einblick in deine Gefühle über die Vergangenheit deiner Freundin zu bekommen.

Versuche, dich an alles zu erinnern, was du über sie und eure gemeinsame Zeit weißt. Waren sie attraktiv? Lustig? Wie war die Beziehung oder der Sex? Beantworte nun mit diesen Erinnerungen im Kopf diese Fragen:

1. Wie oft kommen sie dir in den Sinn?

Ständig?

Ab und zu?

Nur wenn sie angesprochen werden?

2. Welche Bedeutung hat diese vergangene Beziehung oder Begegnung heute in deinem Leben?

3. Bedeutet die Tatsache, dass du früher Gelegenheitssex hattest oder verliebt warst, dass du dich jetzt nicht binden kannst?

4. Ist diese Person wichtiger für dich als dein jetziger Partner?

Die Chancen stehen gut, dass deine Antworten darauf hinauslaufen, dass du selten an sie denkst, dass sie in deinem Leben nur eine geringe Rolle spielt und du dich in deiner jetzigen Beziehung stark engagierst. Diese Erkenntnis hat mich sehr getroffen; wahrscheinlich denkt deine Freundin auch so über ihre Vergangenheit. Sie mag diese Momente damals genossen haben, aber sie bestimmen nicht ihre Gefühle oder ihr Engagement für dich jetzt.

Die Erkenntnis, dass unsere Vergangenheit uns prägt, aber nicht unsere aktuellen Beziehungen bestimmt, hat für mich alles verändert.

Aber so wie ich gewachsen bin und sich meine Prioritäten verschoben haben, so gilt das auch für meine Freundin. Unsere vergangenen Beziehungen oder Seitensprünge, so wichtig sie damals auch gewesen sein mögen, spielen keine Rolle für unseren aktuellen gemeinsamen Weg.

Diese Übung hat mir geholfen, diese spezielle Art von Eifersucht zu überwinden. Sie hat mir gezeigt, dass unsere Ansichten über vergangene Beziehungen ähnlich sind und ich meine aktuelle Beziehung ohne die Last der Vergangenheit schätzen kann.

Schritt 2: Drei Dinge, mit denen du so schnell wie möglich aufhören musst, um ihre Vergangenheit hinter dir zu lassen

Um der Falle der rückwirkenden Eifersucht zu entgehen, solltest du diese schädlichen Verhaltensweisen vermeiden. Diese Gewohnheiten nähren nur die Eifersucht und helfen dir nicht, weiterzukommen.

Erstens: Vermeide es, deine Freundin nach ihrer Vergangenheit zu fragen. Ich dachte, ich bräuchte Antworten, um meine Ängste zu bekämpfen, aber das hat sie nur noch verstärkt. Je mehr ich erfuhr, desto besessener wurde ich. Das ist ein Teufelskreis, den du um jeden Preis vermeiden willst. Es ist jedoch nicht falsch, Hilfe zu suchen oder über deine Gefühle zu sprechen - nur vielleicht nicht mit ihr. Eine vertrauenswürdige Freundin oder ein Familienmitglied zu finden, bei dem du dich aussprechen kannst, kann unglaublich therapeutisch sein.

Dann: Schnüffeln. Ich habe versucht, ihre E-Mails, Texte oder soziale Medien zu überprüfen. Aber das ist ein Vertrauensbruch, und was man dabei findet, kann man nicht ungesehen lassen. Die Vorstellung, dass sie mit einem anderen zusammen ist, wurde zu einer quälenden Vorstellung, die ich nicht abschütteln konnte. Also, im Ernst, widerstehe dem Drang zu schnüffeln. Es ist die Bilder nicht wert, die sich in deinem Kopf festsetzen könnten.

Und im Internet nach Antworten suchen? Das habe ich auch schon versucht. Das Einzige, was es bewirkt, ist, dass deine Gedanken an das Problem gebunden bleiben und du immer wieder die gleichen, wenig hilfreichen Ratschläge bekommst: "Komm einfach darüber hinweg." Es ist an der Zeit, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren und nicht in einer Schleife der Negativität stecken zu bleiben.

Ich habe mir vorgenommen, stattdessen Folgendes zu tun, und ich fordere dich auf, das Gleiche zu tun. Höre abrupt mit diesen Verhaltensweisen auf. Wenn dir das zu viel ist, versuche, sie einen Monat lang aufzugeben. Jedes Mal, wenn du versucht bist, eine sarkastische Bemerkung über ihre Vergangenheit zu machen oder ihren Ex in den sozialen Medien zu stalken, halte inne. Lass den Moment verstreichen, ohne diesem Impuls nachzugeben.

Lenke deinen Fokus um. Sieh dir einen tollen Film an, rufe jemanden an, der dich immer zum Lachen bringt, treibe Sport auf dem Platz oder auf der Wiese, lass deine Lieblingsmusik laufen und tanze - was auch immer deine Gedanken zurück in die Gegenwart lenkt.

Schritt 3: Steigere deinen Selbstwert, lass ihre Vergangenheit hinter dir

Ein gemeinsames Merkmal von Männern mit dieser speziellen Art von Eifersucht ist ein Mangel an Selbstvertrauen. Ich habe erkannt, dass wahres Selbstvertrauen oder sich selbst gut zu kennen, dich vor Sorgen über die Vergangenheit deines Partners schützt. Wenn du dich jemals dabei ertappt hast, dass du dich gefragt hast, warum deine Freundin sich für dich entschieden hat, sind diese Zweifel wahrscheinlich die Ursache für deine Retro aktive Eifersucht.

Um es auf den Punkt zu bringen: Wenn du eifersüchtig oder ängstlich auf frühere sexuelle Kontakte deines Partners bist, bedeutet das, dass du diese früheren Affären auf ein Podest stellst und glaubst, dass sie dir etwas bieten, was du nicht konntest. Es ist leicht, in die Falle zu tappen und zu denken, dass diese Männer irgendwie besser waren, weil sie eine lockere sexuelle Beziehung mit deiner Partnerin hatten. Aber vergiss nicht, dass sie nicht so gebunden war, wie sie es jetzt mit dir ist.

Meine Erfahrungen haben mir gezeigt, dass Menschen aus vielen Gründen Sex haben, wie zum Beispiel:

• Einsamkeit: die Suche nach Verbindung und Trost in einer anderen Person.
• Suche nach Anerkennung: Wunsch nach Bestätigung und Bestätigung durch einen Partner.
• Rausch: Geringere Hemmungen, die zu spontanen sexuellen Begegnungen führen.
• Der Wunsch, das Leben in vollen Zügen zu genießen:** Erfahrungen und Vergnügungen als Teil eines erfüllten Lebens zu betrachten.

Wenn du das erkennst, kann sich deine Perspektive deutlich verändern. Die vergangenen Begegnungen deiner Freundin waren nur menschliche Erfahrungen und kein Maßstab dafür, was sie jetzt schätzt.

Die Stärkung deines Selbstbewusstseins ist entscheidend.

Tony Blairs starkes Selbstbewusstsein, das die Vergangenheit ignoriert, hat mir gezeigt, wie es hilft, Eifersucht zu überwinden.

Wenn du dir deiner selbst sicher wärst, würden deine Gedanken nicht in die Vergangenheit deines Partners zurückwandern und deinen Wert mit anderen vergleichen.

Wie fängst du also an, dieses Selbstvertrauen aufzubauen? Frag dich zunächst, mit welchen Aspekten deiner Person du unzufrieden bist. Ist es deine körperliche Gesundheit, deine Arbeitsmoral, dein Temperament oder deine finanzielle Situation? Diese Bereiche zu erkennen, ist der erste Schritt zur Verbesserung.

Ein Neuanfang jenseits ihrer sexuellen Vergangenheit

Retro aktive Eifersucht fühlt sich überwältigend an, aber es ist möglich, sie zu überwinden. Die Bilder und Gefühle, die sich in deinem Kopf festgesetzt zu haben scheinen? Sie können abgeschüttelt werden.

Ich habe eine mächtige Wahrheit entdeckt: Die Gegenwart ist stärker als die Vergangenheit, und du bist stärker als jede Erinnerung. Diese Erkenntnis ist nicht nur tröstlich, sondern transformierend. Heute lade ich dich ein, einen entscheidenden Schritt zu tun, um die Ketten der Eifersucht auf frühere Beziehungen oder zufällige Begegnungen deiner Freundin abzuschütteln. Ja, es wird dich einiges an Mühe und Engagement kosten, aber glaube mir, du kannst es schaffen.